Documents du club

Documents administratifs du club. Sous licence Créative Commons CC-BY-SA.

On trouvera dans cette catégorie des documents intéressants sur le club du BCSA, qui traduisent notamment notre volonté d'une part de transparence, et d'autre par d'aide aux autres clubs, notamment pour la création et l'amélioration de l'existant.

  • Les documents des saisons 2008 à 2010 ont été retirés suite au défigurage du site en 2013
  • il y a aussi un petit tutoriel de cordage


Tutoriel de cordage de raquettes
Vendredi, 23 Octobre 2009 20:27

raquette_badTuroriel de cordage 4 noeuds

Avec l'aide de Fabien, notre revendeur bad-a-boum et spécialiste du badminton, nous avons réalisé lors de notre tournoi naborien 2009, un petit tutoriel en photos, pour l'explication du cordage 4 noeuds typique du badminton.

 

Mise à jour le Dimanche, 08 Novembre 2009 14:34
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Séance d'entrainement jeunes n°1
Jeudi, 15 Octobre 2009 23:22

Séances d'entrainement jeunes réalisées au fil de l'année

Public: Jeune débutant/débrouillé, principalement benjamin/minimes

Séance 1

Echauffement : jonglages

- Eviter de rester les pieds statiques

- De + en + dynamique en avançant ± vite dans le gymnase

- en tenant la raquette à hauteur d'épaule

- en éloignant le coude du corps (tenu par l'autre bras)

- en échangeant le volant avec les personnes que l'on croise

- en faisant passer la raquette sous la jambe entre chaque jongle

- en faisant passer la raquette derrière le dos entre chaque jongle

Jeu à plat

- engagement : service court

- position typique de jeu à plat, début face à l'adversaire, raquette en l'air

- gestuelle "tapette à mouche"

Jeu en l'air

- service haut

- position de raquette avec départ dans le dos

Matchs : montée/descente sur demi terrain : comptage des points

Tournante / explication des règles du simple

Mise à jour le Lundi, 19 Octobre 2009 18:31
 
Séance d'entrainement jeunes n°3
Jeudi, 15 Octobre 2009 23:22

Séances d'entrainement jeunes réalisées au fil de l'année

Public: Jeune débutant/débrouillé, principalement benjamin/minimes

Séance 3

échauffement

- course tranquille latéralement
- chacun au même niveau que les autres
- 1) pied bloqué fente avant + retour arrière
- 2) ajout des déplacements pas chassés arrière, fléchis, pointe des pieds

jonglage

- poser le volant sur la raquette et le propulser en l'air très haut,

- puis essayer de toucher le plafond du gymnase

exercice à 5 ou 6

- en cercle avec un volant qui reste en l'air au milieu du cercle
on le frappe à tour de rôle dans le sens horaire

Jeu haut

- service haut (comme frappé précedemment)
- jeu haut (dégagé), raquette dans le dos, pas chassés arrière comme échauffement

Multivolants

- 10 volants par paire
- lancer les volants par le haut en les faisant retomber juste derrière le filet
- attendre que le partenaire soit replacé derrière la ligne noire et qu'il ait commencé à sautiller
- fente avant comme à l'échauffement

Jeu monovolant sur demi terrain

- un poste fixe qui alterne un court / un long
- on commence par servir court

Montée / descente

Mise à jour le Lundi, 19 Octobre 2009 18:37
 
Séance d'entrainement jeunes n°2
Jeudi, 15 Octobre 2009 23:22

Séances d'entrainement jeunes réalisées au fil de l'année

Public: Jeune débutant/débrouillé, principalement benjamin/minimes

Séance 2

échauffement

1) trottiner autour du terrain avec saut gainé à l'endroit des cônes
2) tout le monde en ligne sur la petite longueur du gymnase,
pas chassés en suivant la personne devant soi
- bien bloquer avec le pied dans l'axe du déplacement lors d'un changement de direction
- bien fléchir les jambes
- ajout de sauts dans la séquences
- ajout des mouvements de raquettes : haute, dirigée vers la personne devant
- mimer une frappe prise pince en orientant le tamis (on tape à droit et à gauche)

Jeu à plat "drive"

- raquette en l'air
- service en revers pour l'engagement
- attention à la position des pieds : comme à l'échauffement
1) variante en alternant gauche et droite
2) interdiction de lever le volant
- si le volant passe au dessus de la tête d'un joueur sans qu'il puisse l'attraper,
car trop haut, il crie "pénalité", son adversaire doit alors faire deux rameurs

Lancer de volants

- 10 volants par paire de joueurs
- un joueur derrière le filet (se protège)
- lancer haut (comme une fléchette)
1) viser la tête du partenaire
2) alterner un lancer à droite et un à gauche

Phase de jeu "montée/descente"

Tournante

Mise à jour le Lundi, 19 Octobre 2009 18:30
 
Séance d'entrainement jeunes n°5
Jeudi, 15 Octobre 2009 23:22

Séances d'entrainement jeunes réalisées au fil de l'année

Public: Jeune débutant/débrouillé, principalement benjamin/minimes

Séance 5

échauffement :

  1. Trottiner doucement en aller/retour sur les largeurs de terrain
  2. Comme dans le 1) mais en s'arrêtant sur chaque demi/longueur avec une fente avant (+correction des défauts), puis repartir au signal en poussant très fort vers l'arrière
  3. Comme le 2) mais repartir avec 3 pas chassés en arrière, puis trottiner en avant

Course avec 2 volants, toujours sur la largeur de terrain, on effectue une course en posant les volants alternativement sur les lignes de marquage au sol que l'on croise. On commence avec un volant à la main et un volant posé devant nous sur la première ligne, on va poser le second volant sur la seconde ligne, puis on revient chercher le premier volant que l'on pose sur la troisième ligne, etc..

  1. Première course en pas courrus en prenant bien soin de faire une fente avant en allant attraper/déposer un volant
  2. Même chose dans le sens retour
  3. Seconde course en pas chassés arrière, on se retourne pour partir en marche arrière chaque fois qu'on attrape/dépose un volant
  4. Retour identique

Exercice sur le service long (haut et loin)

  1. Volants en plumes 2/3 par groupe de 2/3
  2. Un serveur pose ses volants par terre, se positionne dans le coin derrière la ligne de service et un par un envoie ses volants en fond de terrain
  3. Explications :
  4. Initialement les deux bras sont levés et écartés
  5. On prend le volant par une plume
  6. On laisse simplement tomber le volant devant soi sans le lancer, le bouchon vers le bas
  7. On lache le volant environ à la hauteur des épaules
  8. On attend un peu avant de frapper, on lâche le volant, puis après on frappe
  9. On effectue un movement de balancier, tel un swing de golfeur, en direction de l'endroit où l'on souhaite viser
  10. On doit s'entrainer au mouvement de balancier en relachant ses muscles pour bien sentir l'accélération du bras
  11. On ne doit pas retenir le geste, ni lors de la descente du bras, ni lors de la fin du geste
  12. La trajectoire attendue du volant est montante, il est conseillé de viser un repère sur la structure du plafond du gymnase

Exercice sur le dégagé (haut et loin)

  1. Viser avec la main libre en l'air
  2. Raquette dans le dos
  3. Se placer en reculant en pas chassés
  4. Pousser sur son pied d'appui pour avancer dans le volant

Montée/descente avec pour consigne

  1. Service haut obligatoire
  2. Retour dégagé obligatoire
Etirements de fin de scéances
Mise à jour le Dimanche, 22 Novembre 2009 19:56
 
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