Séances d'entrainement jeunes réalisées au fil de l'année
Public: Jeune débutant/débrouillé, principalement benjamin/minimes
Séance 1
Echauffement : jonglages
- Eviter de rester les pieds statiques
- De + en + dynamique en avançant ± vite dans le gymnase
- en tenant la raquette à hauteur d'épaule
- en éloignant le coude du corps (tenu par l'autre bras)
- en échangeant le volant avec les personnes que l'on croise
- en faisant passer la raquette sous la jambe entre chaque jongle
- en faisant passer la raquette derrière le dos entre chaque jongle
Jeu à plat
- engagement : service court
- position typique de jeu à plat, début face à l'adversaire, raquette en l'air
- gestuelle "tapette à mouche"
Jeu en l'air
- service haut
- position de raquette avec départ dans le dos
Matchs : montée/descente sur demi terrain : comptage des points
Tournante / explication des règles du simple
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